FORTGESCHRITTENE

Hatha-Yogakurs für Fortgeschrittene

Dieser Kurs ist besonders für Studenten, die bereits Erfahrungen mit Yoga haben.

Er wird die Praxis und die Reise derer vertiefen, die bereits Yoga praktizieren.

Während des Kurses üben wir folgendes:

1. Sonnengruß (reguläre Aufwärmübung) sowie einige Variationen

2. Reinigungsverfahren: Kapalabhati (Atemübungen)

3. Pranayama: Anuloma Viloma (Wechselatmung)

4. Mudra: Gesten um Energie zu versiegeln.

5. Bandhas: Verschluss der Lebensenergie (Prana)

6. Asanas: Körperhaltungen

7. Meditation: geführte, aktive und passive Meditationen

8. Entspannung: geführt und still

9. Zusätzlich: Überraschungsaktivitäten